蛋白質(zhì)是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)元素，也是人體一切細(xì)胞、組織的重要組成成分，對(duì)于維持人體的健康具有重要的意義。專家表示，人體每日需要攝入的蛋白質(zhì)量應(yīng)當(dāng)為自身體重乘以0.8~1.5，若是低于這個(gè)數(shù)，蛋白質(zhì)攝入不足，就喲可能導(dǎo)致皮膚變差、脫發(fā)、***下降等嚴(yán)重問(wèn)題。
那么，在日常生活中，哪些食物的蛋白質(zhì)含量高呢?蛋baifen哪個(gè)牌子好?補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可食用三大種類(lèi)的食物：
乳制品指的是使用牛乳或羊乳及其加工制品為主要原料，加入或不加入適量的維生素、礦物質(zhì)和其他輔料，經(jīng)加工制成的各種食品，常見(jiàn)的乳制品主要有奶油、煉乳、奶酪、酸奶等等。這類(lèi)食物的蛋白質(zhì)含量高，同時(shí)還含有鈣等其他營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育及維持各項(xiàng)生命活動(dòng)都非常重要。
2.豆制品
豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類(lèi)為主要原料，經(jīng)加工而成的食品。大多數(shù)豆制品是大豆的豆?jié){凝固而成的豆腐及其再制品。中國(guó)是大豆的故鄉(xiāng)，食用大豆的歷史已經(jīng)有幾千年了。豆類(lèi)的主要營(yíng)養(yǎng)成分為蛋白質(zhì)，主要在20%~40%之間，同時(shí)還含有糖、脂肪、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)素，非常全面。
3. 蛋類(lèi)、肉類(lèi)
蛋類(lèi)和肉類(lèi)也是食物中蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。不過(guò)需要注意的是，蛋黃、以及肥肉含量高的肉類(lèi)，含有的脂肪也是非常高的，蛋類(lèi)、肉類(lèi)食物雖好，但也不應(yīng)該吃得過(guò)多，以免身體出現(xiàn)“三高”的問(wèn)題。
除了以上三個(gè)種類(lèi)的食物之外，想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以選擇蛋baifen。蛋baifen一般是采用提純的大豆蛋白、乳清蛋白或以上兩種混合加工制成的粉劑，其作用就是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。那么danbaifen哪個(gè)牌子好呢?這里推薦湯臣倍健danbaifen。
湯臣倍健蛋采用的是營(yíng)養(yǎng)雙蛋白配方，同時(shí)含有大豆蛋白和乳清蛋白這兩種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)過(guò)科學(xué)合理的配比，能均衡提供8種人體所必需的氨基酸，其蛋白質(zhì)含量達(dá)到了80%，消化率則高達(dá)90%以上。湯臣倍健danbaifen所含有的大豆蛋白，原料甄選自優(yōu)質(zhì)非轉(zhuǎn)基因大豆產(chǎn)地之，東北非轉(zhuǎn)基因大豆，其富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，乳清蛋白則進(jìn)口自世界優(yōu)質(zhì)奶源帶新西蘭，優(yōu)質(zhì)的奶制品產(chǎn)地。
danbaifen哪個(gè)牌子好?湯臣倍健danbaifen，每日僅需一勺，即可滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的額外需求~