喝開水好還是礦泉水好?
發(fā)布時(shí)間:2019-07-08 18:10:25
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喝開水好還是礦泉水好?
推薦的*佳的飲料就是白開水(燒開的自來水)。
礦泉水或礦物質(zhì)水,都是在普通的水里額外地添加了一部分礦物質(zhì),或者是天然的水里頭,礦物質(zhì)含量比較豐富。這和自來水燒開相比,沒有明顯區(qū)別,對人體每天的需求量來講,并沒有明確優(yōu)勢。
從事醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)工作近20年的專家還說:水并不是人體所需礦物質(zhì)的**來源。人體對礦物質(zhì)的需求量是比較低的,各種礦物質(zhì)和微量元素廣泛存在于各種食物,比如谷物豆類以及水果蔬菜和堅(jiān)果。
只要做到平衡膳食,正常合理地飲食,攝入的礦物質(zhì)是完全可以滿足需求的。只有因特殊原因,需要補(bǔ)充某種元素的人,才應(yīng)該在醫(yī)生監(jiān)督下加強(qiáng)某方面礦物質(zhì)的攝入。
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