晚上喝牛奶好嗎？晚上喝牛奶的好處！
發(fā)布時間：2019-07-08 16:58:00
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晚上喝牛奶的好處
1、有助于睡眠
牛奶中含有色氨酸，這種物質(zhì)會產(chǎn)生疲倦欲睡感，有一定的****作用。所以睡前喝牛奶對有利于提高睡眠質(zhì)量，對于**者來說是很好的沒有副作用的**圣藥。
2、有利于補充鈣質(zhì)
晚上喝完牛奶之后牛奶會黏在胃壁上，這使得血液吸收牛奶里的鈣會更容易、更充分，沒必要因為缺鈣而再去溶解骨中的鈣，從而可以有效的防止骨質(zhì)酥松癥，及時補充鈣質(zhì)有利于骨骼，牙齒的生長，可以增強骨骼發(fā)育，強身健體，對于正在長身體的青少年來說很有益處。另外牛奶里的鈣還能消除人體的緊張情緒，尤其有助于老年人的睡眠休息。
3、**腫瘤、增強身體的免疫功能
睡前喝牛奶更容易吸收牛奶里的營養(yǎng)物質(zhì)。睡前飲用酸牛奶和脫脂乳有利于增強身體的抵抗力，從而可以有效的阻止腫瘤細胞的增長，對身體機能起到很好的保健作用。
4、阻止重金屬物質(zhì)的吸收
夜晚，人體的吸收功能會變強，不僅會吸收食物中有益成分，同時也會吸收食物中的有毒物質(zhì)，比如金屬鉛和*，而睡前喝一杯牛奶能有效減少人體對這種有害物質(zhì)的吸收。
5、睡前長期飲用牛奶可有效防止動脈硬化。
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