孕婦可以吃紅棗嗎？有什么好處？

孕婦可以吃紅棗嗎?**是可以的，不僅可以吃，而且非常有好處!下面我們就一起了解一下孕婦吃紅棗有什么好處？

孕婦吃紅棗有什么好處

一、***

紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對(duì)于妊娠***有一定的**作用。

二、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

三、增強(qiáng)母體***

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

四、健脾益胃

紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中**。多吃紅棗能顯著****功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的**。此外，紅棗還能補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血虧損的孕婦特別有幫助。

五、**定志

孕**經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血**、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于**孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸**和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血**、舒肝解郁的**。

六、**

紅棗除了可補(bǔ)中**外，還有**的作用。

懷孕期的女性極**生缺鐵性貧血，這主要是因?yàn)樵衅诘呐詫?duì)鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由于孕婦飲食中鐵的含量低，長時(shí)間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲(chǔ)備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅能**缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)**的**。

孕婦可以吃紅棗嗎?想必大家都已經(jīng)有**了，紅棗雖好，可不要貪吃啊!