平常我們吃菜都很喜歡吃重口味的菜，但其實產后寶媽媽在飲食上還是要注意的喔。下面要給大家分享的孕婦吃調料需要注意的事項，一起來看下吧!
首先來看下孕婦不能吃的調料有哪些
糖
孕婦吃糖吃多了的話，孩子的便便會帶很多的泡沫，泡沫多了孩子就容易紅**，所以，孕婦不要吃甜食吃太多。
辣椒
辣椒自然不能多吃，否則孩子的**一定會紅的，而且容易上火。
大料
大料孕婦也不能吃，對孩子的身體發(fā)育不好。
茴香
孕婦*好不要吃一些類似香菜、韭菜和茴香之類的蔬菜，對孩子不好，還可能引起孕婦的腸胃不適。
味精
味精孕婦也不能吃，危害就不多說了，帶大人孩子都沒有好處。
接著一起來看下孕婦產后飲食原則
1、清淡飲食人人夸
在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。
2、葷素搭配是*基本原則
盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經過去了，葷素搭配*基本也是*重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。
3、多喝開水促進身體排毒
每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。
4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害
蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。
5、多吃粗糧*******
除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以****、***。這對想減肥的人是很有好處的。
6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥
如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。
7、飯后漱口可以減少患上口腔**的機會
吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔**的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化
細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。
9、向零食說拜拜
零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。
10、大吃大喝要不得
感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。
以上就是中國食品招商網小編為您介紹的關于孕婦吃調料需要注意的事項的相關介紹，希望對您有所幫助。