含鈉高的蔬菜有哪些，含鈉低的蔬菜有哪些
發(fā)布時(shí)間：2018-10-13 13:52:31
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含鈉高的蔬菜有哪些,含鈉低的蔬菜有哪些：
茴香、芹菜和茼蒿鈉含量較高，烹調(diào)時(shí)應(yīng)少放鹽。每100克茴香含186.3毫克鈉，相當(dāng)于含鹽量為0.47克/100克，茼蒿鈉含量為1613毫克/100克，芹菜莖為159毫克/100克。因此，烹調(diào)茴香、芹菜和茼蒿這種高鈉蔬菜時(shí)應(yīng)該少放甚至不放鹽，***、腎臟病**尤其要謹(jǐn)慎。
各種蘿卜、白菜、小白菜、圓白菜、油菜、菠菜等蔬菜的鈉含量為40毫克/100克～100毫克/100克，屬于中高鈉蔬菜，烹調(diào)時(shí)可適當(dāng)少放鹽;生菜、油麥菜、菜花、西藍(lán)花、莧菜、萵筍等鈉含量為10毫克/100克~40毫克/100克，屬于低鈉蔬菜，各種豆類(lèi)、瓜類(lèi)蔬菜等鈉含量在10毫克/100克以下，是極低鈉蔬菜，后兩種蔬菜烹調(diào)時(shí)可正常放鹽。
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