喝茶的好處
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**如今已經(jīng)成了人類健康*大的威脅之一。茶葉中含有兒茶素，綠茶中的含量尤其多，占茶葉的15%~20%，日本科學(xué)家羽野壽對兒茶素進行體外實驗證明，兒茶素等類黃*類物質(zhì)有**作用。茶葉中還含有維生素C和E，有輔助**的**。
防輻射
茶葉中含有多酚、脂多糖、維生素C和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分結(jié)合起來可以吸收放射性物質(zhì)鍶，使之以糞便的形式排出體外；茶葉中的成分對質(zhì)子束、X射線或γ射線引起的外輻射損傷也有**作用，從而有效防止放射性物質(zhì)對人體帶來危害。
防齲齒
喝茶尤其是喝烏龍茶可以防止蛀牙，因為烏龍茶中的含氟量高，氟離子對牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，化合成一種比較難以溶于酸的“氟磷灰石”，就好比給牙齒添加了一個保護層，增強了牙齒防酸抗齲齒的能力。常喝烏龍茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。
防止心血管**
喝茶能降低患心血管**的風(fēng)險。心血管**例如***、***產(chǎn)生的主要原因是血脂和***過高而出現(xiàn)******。喝茶可以有效降低血脂和***水平，因為茶多酚可以**動脈平滑肌細胞增殖，明顯具有抗凝及促進纖維蛋白溶解，抗血液斑塊形成，降低****脆性和血液粘度的作用。
防腸道**
常喝茶相當(dāng)于在飲用**腸道**的良藥。茶葉中的茶多酚能與單細胞的**結(jié)合，凝固蛋白質(zhì)，將**殺死。如將傷寒桿菌、大腸桿菌放在濃茶中浸泡，其中大部分**會失去活性。因為茶葉中的脂肪酸和芳香酸等有機酸有殺菌作用。
殺菌消毒
有研究表明，茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、**桿菌、變形桿菌等有害**的生長繁殖有**作用。據(jù)報道，葡萄球菌在14小時內(nèi)能被滅掉；霍亂菌在2小時內(nèi)可以被完全殺滅。綠茶對“香港腳”**有很好的**效果，因為，濃綠茶湯可以有效殺滅引起**的絲狀菌，每晚濃綠茶湯泡腳，一段時間就可痊愈。
止渴消暑
炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津，遍體涼爽，是解暑佳品。因為茶葉中的多酚、糖類、果膠、氨基酸等于唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使口腔得到滋潤，產(chǎn)生清涼的感覺，另外茶葉中的咖啡堿可以在人體內(nèi)部調(diào)節(jié)體溫中樞，從而調(diào)節(jié)體溫。
飯后漱口可以除口臭，口腔有炎癥、****、胃火亢盛時一產(chǎn)生口臭，茶葉中的芳香物質(zhì)有消除口臭的作用，飯后漱口讓口腔感覺清爽、舒適不油膩。茶水中的堿性物質(zhì)能除污、解腥、消膩；茶水還能**、殺滅平時潛藏在口腔內(nèi)的鏈球菌、乳酸桿菌、大腸桿菌、葡萄球菌等致病菌；飯后漱口能對抗口腔中的**物質(zhì)，茶鞣酸有**的**。
治泌尿炎癥
茶葉中所含咖啡堿、可可堿、茶堿等有**作用，能增強心臟和腎臟功能，特別是氨茶堿的**作用更大。在**的同時，茶具有殺菌**的恭喜哦啊。所以常喝茶能緩解腎盂**、膀胱炎和**感染。
明目
常喝茶可以**干眼癥、夜盲癥、白內(nèi)障和因看電視引起的視力下降，從而保護視力。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素，能維持上皮組織的正常機能，防止出現(xiàn)角質(zhì)化變性增殖，這種變性增殖可引起淚腺細胞角化并停止分泌淚眼，形成干眼癥。。胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A后，在視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成視紫紅質(zhì)，能增強視網(wǎng)膜的感光件，從而可**夜盲癥。
緩解吸煙危害
煙草中的尼古丁是一種劇毒生物堿，尼古丁隨煙霧進入人體，當(dāng)含量達到一定濃度時，便可產(chǎn)生尿中毒現(xiàn)象，出現(xiàn)**腦脹，全身不適。這時喝一杯濃茶，茶水中的咖啡堿能有效抗制尼古丁的毒性，使癥狀得到緩解。
補充營養(yǎng)成分
茶葉中的營養(yǎng)成分十分豐富。每100克茶葉中蛋白質(zhì)25.9克，脂肪3克，碳水化合物53克，鈣311毫克、磷360毫克、鐵39.5毫克、胡蘿卜素54.6毫克，維生素C100~500毫克、維生素B10.15~0.6毫克、葉酸0.05~0.076毫克、煙酸5~7毫克等等。這些營養(yǎng)成分都是人體組織維持正常生理功能的必須營養(yǎng)成分。人們對錳元素不太熟悉，它的生理作用絲毫不亞于鐵、鋅等礦物質(zhì)。人體每天需要從食物中攝入3.8克錳，才能滿足新陳代謝需要。麥麩、菠菜等素食中含錳元素雖然多，但是吸收率低，動物***、魚類食物錳的吸收率高但含量較少。茶葉補錳具有相當(dāng)明顯的優(yōu)勢，一杯濃茶中的錳含量高達1毫克，每天喝3杯加上其他食物，人體補錳不是問題。
**減肥
茶葉中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等能增加胃液分泌，調(diào)節(jié)脂肪代謝，降低血脂和***，所有喝茶能**減肥；其中烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪都分解作用尤其明顯。
提神
喝茶能加快腦子運轉(zhuǎn)速度，消除疲勞，提高工作效率。因為茶葉中的咖啡堿被人體吸收后，既能興奮****系統(tǒng)，讓頭腦保持清醒，思維敏捷，還能加快血液循環(huán)，活躍筋骨、促進新陳代謝讓人消除疲勞。
延年益壽
經(jīng)常喝茶能延年益壽，其中綠茶效果尤其明顯。綠茶中所含的茶單寧可控制人體產(chǎn)生的過酸化脂質(zhì)，防止老化。日本一位科學(xué)家將維生素E和單寧對脂肪酸的過酸化作用比較，得出的結(jié)論是茶單寧的，茶單寧的效果是維生素E的效果的19倍。所以茶單寧的抗衰老效果比維生素E遠遠要好。
調(diào)節(jié)甲狀腺
茶葉中含有化學(xué)物質(zhì)碘，可以有效調(diào)節(jié)甲狀腺功能。因為缺碘會導(dǎo)致甲狀腺分泌功能異常，從而導(dǎo)致人體的生命活動失常，后果十分嚴重。
喝茶的壞處
致**
一次性飲用過多過濃的茶會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引起**。因為茶堿具有很強的**作用，飲茶過量會導(dǎo)致夜尿頻繁；另外茶多酚有興奮神經(jīng)的作用，夜晚喝茶太濃或太多會導(dǎo)致精神過度興奮而影響睡眠。
致食欲不振
濃茶中的鞣酸會凝固蛋白質(zhì)、化合維生素B1，導(dǎo)致人體無法吸收蛋白質(zhì)和缺乏維生素B1而引起食欲不振、神經(jīng)過敏，容易疲勞。
忌與滋補品同食
在服用人參、銀耳、阿膠等滋補品時如果飲用茶水，茶水中的生物堿、有機酸等化學(xué)成分會大大降低補品的利用效率；另外服用中藥或西藥時也都不要使用茶水敷用，避免降低藥效。
濃茶致妊娠隱患
孕婦喝濃茶會對胎兒造成傷害。茶葉中含有2%~5%的***，每500毫升濃紅茶水大約含***0.06毫克，***具有興奮作用，會致使胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素結(jié)合成一種不能被機體吸收的復(fù)合物。孕婦過多飲用紅茶類的濃茶會引起認識貧血，甚至讓胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。
感冒發(fā)燒者忌喝
茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發(fā)熱；另外由于茶堿的**作用，會促進藥物排出體外，可能會降低解熱降溫藥物的作用。
致結(jié)石
茶葉中的**可以與鈣結(jié)合生成難溶于體液的**鈣，長此以往，會導(dǎo)致結(jié)石，所以結(jié)石病**要慎飲紅茶。
喝茶的禁忌
喝茶禁喝太多，如果是一天飲用大量的茶水的話很容易導(dǎo)致茶水積聚在腸道內(nèi)影響膈肌正常的活動，而且大量喝茶導(dǎo)致水分大量增加對于心臟的壓力負擔(dān)也是比較大的。
喝茶禁喝濃茶，喝太濃的茶水的話很容易導(dǎo)致***較多被吸收進入血液，導(dǎo)致人出現(xiàn)頭昏、**，感覺過敏，神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象。
喝茶的注意事項
喝茶不宜空腹食用，茶水對胃腸有刺激作用，空腹喝茶會刺激胃腸，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，對胃腸損傷嚴重。
人喝醉之后喝茶很容易加重心臟負擔(dān)，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。