只要做到這5點(diǎn)，那你的早餐就是營養(yǎng)又健康的
商業(yè)服務(wù)信息
- 商業(yè)服務(wù)標(biāo)題：只要做到這5點(diǎn)，那你的早餐就是營養(yǎng)又健康的
- 商業(yè)服務(wù)類型：商業(yè)服務(wù) >
其他服務(wù)
- 商業(yè)服務(wù)單位：廣州市包掂餐飲管理有限公司
- 發(fā)布時(shí)間：2021/8/18 14:40:31
服務(wù)說明
1、餐前應(yīng)該先喝水
有研究發(fā)現(xiàn)很多人在吃早餐之前都不會(huì)先喝水，大多數(shù)都是起床就刷牙洗臉，洗完就開始享受早餐時(shí)光，有的早餐里的食物都沒水分，一個(gè)包子或者是一個(gè)饅頭就邊走邊吃。這樣的早餐有專家指出這是非常不健康的。
人體在經(jīng)過長達(dá)十小時(shí)的睡眠后，體內(nèi)的水分已經(jīng)被消耗的差不多了，到了早上體內(nèi)就處于缺水的狀態(tài)，如果我們就只正常的吃早餐是不足以補(bǔ)充水分的。所以，早上起床洗漱后我們可以先飲用一杯涼白開，補(bǔ)充夜里消耗的水分，順便清理腸胃，但也不可大量的喝水。
2、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
奶類是是鈣質(zhì)的重要來源之一，除了提供鈣質(zhì)還可以提供蛋白質(zhì)。一天當(dāng)中別的食物帶來的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)并不能滿足我們體內(nèi)的需求，所以我們早上應(yīng)該喝牛奶比喝其他的飲料要有營養(yǎng)。
3、早餐應(yīng)包含谷物
早餐可以吃的食物太多了，但是不應(yīng)該只吃單一的，要含有碳水化合物，蛋白質(zhì)之類的，在加上一些水果營養(yǎng)就更豐富了。
4、吃的清淡
早餐如果吃的油膩那么就會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)，如果你實(shí)在是太想吃了那可以等到中午再吃。早餐應(yīng)該要清淡一些，少吃油炸之類的食品，也不是說不可以吃，就是要盡量少吃。
5、7點(diǎn)到8點(diǎn)之間吃早餐
有研究指出早餐適合在7點(diǎn)到8點(diǎn)的這個(gè)時(shí)間段吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段里人們的食欲比較旺盛。
只要你做到上面提到的5點(diǎn)，那你的早餐就非常營養(yǎng)又健康了！
企業(yè)簡介
廣州市包掂餐飲管理服務(wù)有限公司成立于2015年，注冊資金100萬元。是一家集生產(chǎn)、物流、管理于一體的一條 龍服餐飲管理企業(yè)，同時(shí)通過qs認(rèn)證并擁有專業(yè)的點(diǎn)心制作、研發(fā)團(tuán)隊(duì)和連鎖管理團(tuán)隊(duì)。 公司創(chuàng)始以來，一直秉承著 以顧客為主，在專注為本公司加盟店服務(wù)的同時(shí)也為上百家餐飲連鎖店提供優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品及服務(wù)贏得了眾多連鎖店的信賴 和好評，逐漸樹立起公司的良好品牌。公司不僅僅提供優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，同時(shí)還建立了完善的售后服務(wù)體系，為個(gè)連鎖店發(fā) 展 中遇到的問題和困難提供指導(dǎo)幫助。我們堅(jiān)信，通過我們的不懈努力，一定會(huì)和各連鎖店實(shí)現(xiàn)互利共贏。 公司服務(wù) 于珠三角餐飲連鎖店為主，已逐步面向全國消費(fèi)市場以及港、澳等地，現(xiàn)已為上百間廣式點(diǎn)心連鎖店提供優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。公 司以傳承中華文化，堅(jiān)持手工制作為核心，一切以廣大消費(fèi)者為中心，以優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品服務(wù)大眾
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