漫光蔭酸奶

沒有時(shí)間做早餐

一、皮膚越來越差

不吃早餐，胃里沒東西可以消化，只能消化人體儲(chǔ)存的糖和蛋白質(zhì)，導(dǎo)致體內(nèi)本該保存的糖和蛋白質(zhì)嚴(yán)重不足，身體的營養(yǎng)大量流失，皮膚會(huì)變得沒有彈性，臉色也會(huì)變黃?，F(xiàn)在很多年輕人年紀(jì)雖輕但看起來氣色卻不太好，很大一部分原因就是因?yàn)闆]有吃早餐，雖然在短時(shí)間內(nèi)看不出身體有什么變化，但是時(shí)間一久可能皮膚就會(huì)變的很差。所以建議大家早餐要準(zhǔn)時(shí)吃，吃好，吃飽。

二、思考能力降低

很多人都有這種經(jīng)歷，早上不吃早餐，整個(gè)一上午都工作不進(jìn)去，這是為什么呢？其實(shí)道理很簡單，不吃早飯會(huì)使人體的大腦運(yùn)行所需要的養(yǎng)分不能很好的得到補(bǔ)充，出現(xiàn)血液供應(yīng)不足以及缺氧的情況 長此以往下去，人的反應(yīng)會(huì)逐漸遲鈍，在進(jìn)行工作的時(shí)候注意力無法集中，這樣人的思維與決策力就會(huì)大大的降低，影響人的正常工作和學(xué)習(xí)。

三、腸胃變的越來越差

很多人都能意識(shí)到這一點(diǎn)，但說不清具體的原因，其實(shí)腸胃處于饑餓的狀態(tài)，這樣會(huì)導(dǎo)致我們胃部的胃酸分泌過多，胃酸以及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去消化胃部的“胃黏膜層”，所以非常容易引發(fā)腸胃炎與胃潰瘍。

四、月經(jīng)不規(guī)律

2010年發(fā)表在美國《食欲》雜志上的調(diào)查研究指出，經(jīng)常不吃早餐的女大學(xué)生更容易月經(jīng)不規(guī)律。還包括痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等問題。不吃早餐也會(huì)對(duì)青春期發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。2009年日本的一項(xiàng)研究，分析了315名女大學(xué)生飲食習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的女學(xué)生一般身體不佳，并且痛經(jīng)和月經(jīng)不規(guī)律情況更多。

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