藍色的水果（藍色的水果有哪些呢）

?“純粹的藍色食品很少，食品界通常將海洋中的海藻食品稱為藍色食品?！奔兇馑{色食物具有**作用，但吃得太多也會適得其反，因為冷靜過度會令**緒低落，為避免失控，進食藍色食物時，可以放點橙色的食物。藍莓屬于純粹的藍色食品，含有****因子、葉酸等，在40多種水果、蔬菜中的抗氧化能力*強。

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??海藻食品是生長在海洋里的低等自養(yǎng)植物，也稱海洋蔬菜，現(xiàn)已知可供人類食用的有70多種，如海帶、紫菜、石花菜、裙帶菜等。海藻類食品富含海藻酸，在酸性環(huán)境里，海藻酸會與其包裹著的鉀、鈣、鎂等金屬離子分離，在堿性環(huán)境中，又與金屬離子結(jié)合，因此吃海藻可以補充鉀和消除多余的鈉。海藻酸還能減低人體內(nèi)的***，起到***的作用。海藻中含有較豐富的海藻多糖，從中提取的海藻淀粉**脂，具有降低***的作用。海藻中含有的硒元素，對心臟具有保護作用。德國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有***的******，體內(nèi)含硒量比健康人群要少得多，生活在低硒地區(qū)的人，其死于***的人數(shù)比富硒地區(qū)高出3倍。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，具有食用含硒海藻習(xí)慣的科羅拉多州，死于***的人僅為華盛頓州的1／5?！芭杂捎谏碓?，往往造成缺鐵性貧血，多食海藻可有效補鐵?！?/p>

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??海藻中含有亞油酸和亞麻酸等人體必需的脂肪酸，對**動脈硬化及腦血栓十分有益，而且所有海藻食品中均含有脂肪酸，含量較多的海藻食品脂肪酸可占15％至20％。海藻中含有的褐藻氨酸，具有降壓作用，海藻纖維具有****的**。海藻多為堿性，有助于改善現(xiàn)代人的酸性體質(zhì)，強化人的免疫機能，增強抗病能力。海藻食品富含蛋氨酸、胺氨酸，頭發(fā)中尤其是女性頭發(fā)如果缺乏這兩種氨基酸會使頭發(fā)變脆、分叉、失去光澤。常食海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點

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?藍色的水果有哪些這個問題，上面的介紹已經(jīng)做出了很好的回答。在吃水果的時候一定要注意，盡量多吃一些當(dāng)季的水果，這樣才能在合適的季節(jié)吃合適的水果，讓身體能得到更好的營養(yǎng)補充，這樣的吃法才是*健康養(yǎng)生的。另外要多注意控制食量。