吃孕婦鈣片是好事兒，特別是在針對(duì)青少年兒童、新生嬰兒，可以補(bǔ)充人體需要的鈣，推動(dòng)人體的發(fā)展?？墒?，日常生活很多人吃孕婦鈣片的方法是有誤的，孕婦鈣片有一些食物禁忌需要我們了解，假如孕婦鈣片和一些食材一起吃，不僅會(huì)影響身體對(duì)鈣的消化吸收，可能還會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致副作用。
孕婦鈣片不可以和什么一起吃
1、孕婦鈣片不可以和什么一起吃，影響孕婦鈣片消化吸收的食材：**——西蘭花、薺薺菜、春筍等蔬菜水果
一些有苦澀味的蔬菜水果帶有**，**在腸胃中可與鈣融合產(chǎn)生不可溶的沉定，影響鈣的消化吸收。因而，建議每日吃蔬菜、新鮮水果500～750克就可以。還可以將這種蔬菜水果自來(lái)水先焯一下，除掉苦澀味后再烹制。
2、孕婦鈣片不可以和什么一起吃，影響孕婦鈣片消化吸收的食材：植酸——稻米、白面粉
稻米和白面粉中常含的植酸，與消化系統(tǒng)中的鈣融合，造成不可以為身體所消化吸收的植酸鈣鎂鹽，大幅度降低身體對(duì)鈣的消化吸收。因而，可先將稻米用適當(dāng)?shù)臏亻_(kāi)水侵泡一會(huì)，那樣米中的植酸酶將絕大多數(shù)植酸溶解;而發(fā)醇后的面點(diǎn)代謝出植酸酶也可以將小麥面粉中的植酸水解反應(yīng)，防止影響人體對(duì)鈣的消化吸收。
3、孕婦鈣片不可以和什么一起吃，影響孕婦鈣片消化吸收的食材：**銨——汽水、可口可樂(lè)、現(xiàn)磨咖啡、漢堡等
一切正常狀況下，人體內(nèi)的鈣∶磷占比是2∶1，殊不知，假如過(guò)多地?cái)z取汽水、可口可樂(lè)、現(xiàn)磨咖啡、漢堡、批薩、蛋白質(zhì)食物、炸薯片等很多含磷量的食材，使鈣∶磷占比達(dá)到1∶10～20，那樣，過(guò)多的磷會(huì)把身體的鈣“趕”出身體之外。
4、孕婦鈣片不可以和什么一起吃，影響孕婦鈣片消化吸收的食材：鈉——鹽
攝取過(guò)多鹽份會(huì)影響人體對(duì)鈣的消化吸收，另外還可能造成肌肉骨骼中鈣的大量外流。這是由于鹽中帶有鈉，而腎臟功能每日要把不必要的鈉排出來(lái)身體之外，每代謝1000mg的鈉，便會(huì)另外損耗26mg的鈣。因此飲食搭配還是以口味淡主導(dǎo)。
5、孕婦鈣片不可以和什么一起吃，影響孕婦鈣片消化吸收的食材：油酸——植物油脂類食材
脂肪燃燒的油酸(特別是在飽和脂肪)在消化道可與鈣產(chǎn)生難溶物，使鈣的消化率減少。因而，要科學(xué)安排好飲食，不必吃過(guò)度油膩感的東西。
僅有科學(xué)規(guī)范的吃孕婦鈣片才會(huì)給人體產(chǎn)生身心健康，假如不合理服用，不僅沒(méi)實(shí)際效果還可能導(dǎo)致反實(shí)際效果。孕婦鈣片不可以和什么一起吃，我們?nèi)粘Ｉ?經(jīng)常吃的稻米、白面粉都是影響鈣的消化吸收，也有鹽、植物油脂類食材，假如吃過(guò)這種食材，要等一段時(shí)間再吃孕婦鈣片才有利于消化吸收。