1000千焦熱量高嗎
發(fā)布時(shí)間:2021-06-25 09:03:56
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1000千焦以上的食材歸屬于熱量高的食物,由于1000千焦發(fā)熱量等于238900熱量的發(fā)熱量,發(fā)熱量非常大。以一碗飯按100克測(cè)算,才等同于0.49千焦。曲奇餅干動(dòng)能是1270千焦/100克,等同于三碗米飯的熱量。
熱量高的食物就是指含淀粉、糖原等碳水化合物化合物類較高的食材。一個(gè)平常人每天需要的發(fā)熱量和他的休重相關(guān)。每鐘頭攝入發(fā)熱量和休重的關(guān)聯(lián),約為1大卡/鐘頭/Kg,即4.186千焦/鐘頭/Kg。因此,一個(gè)休重50Kg的成人每天需要的一切正常均值發(fā)熱量以下:
所需均值發(fā)熱量=4.186千焦*24鐘頭*50Kg=5023.2千焦。
熱量是能量單位,其界定為在1個(gè)大氣壓力下,將1克水提高1攝氏所需要的發(fā)熱量;熱量被普遍應(yīng)用在營(yíng)養(yǎng)成分計(jì)量檢定和運(yùn)動(dòng)健身指南上,國家標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳(joule)。做為食物卡路里的法律規(guī)定企業(yè),在歐州廣泛應(yīng)用焦耳,英國則選用熱量。在健身減脂時(shí),我們常常見到食材被敘述是多少卡路里(或是大卡),例如“這一蘋果帶有200熱量。
一般食品包裝上列舉的能量單位是卡路里或是千焦,1大卡(1卡路里)=1000卡,1大卡=4.182千焦耳,1大卡等同于將1000克水在1大氣壓力下由14.5攝氏提高到15.5攝氏需要的發(fā)熱量,等于4186焦耳的可以。
(1000熱量=1卡路里)。我們的新陳代謝一般全是一千多卡路里,而食品標(biāo)識(shí)上許多全是100g牙周牙周KJ,因此你一直在估計(jì)時(shí),要是用xxKJ除于4.18,就可以了解100g的食材大約多少錢卡路里啦。
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