香蕉一天吃幾個好（香蕉一天吃幾根好）
發(fā)布時間：2021-06-25 09:02:15
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一、香蕉蘋果一天吃兩根*好是
吃蘋果一般一天數(shù)*多吃三四根，一般吃二根為宜，空肚不能吃香蕉，餐后一個小時后吃*好是。香蕉蘋果含鉀高，身患急慢性**、腎功能不全者，都不宜多吃,香蕉蘋果特性偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛弱的人應(yīng)少吃。一些中醫(yī)學(xué)覺得香蕉蘋果是對人體危害的，不應(yīng)該吃太多。
二、吃香蕉的好處:
1.防止或醫(yī)治***
香蕉蘋果含有鉀，可使過多的鉀離子排出來，使血壓減少。此外一個***的正離子便是鈣，因此假如將香蕉蘋果切割成一小塊，跟含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛乳一起放進榨汁機中打勻，就變成一杯*好的抗***的水果汁了。
2.增加***，防止**
香蕉蘋果含有Lectin，Lectin是一種蛋白，在人體免疫系統(tǒng)上，能夠進一步刺激性T細(xì)胞分化，提高身體的**的免疫能力，并且它在腸胃道會立即被消化吸收，不象別的蛋白會被溶解，因此更具有**作用。
3.含有化學(xué)纖維，防止**
香蕉蘋果含很多化學(xué)纖維，可刺激性腸胃蠕動，提升排泄物容積，協(xié)助大便。
4.非常容易飽食，能夠減肥瘦身
香蕉蘋果非常容易填飽肚子，一根香蕉大概等於小半碗飯的熱量，因此很多人用于當(dāng)減肥的水果，但是減肥瘦身時不可以光吃蘋果，也要配搭別的
低脂肪的食材，以防營養(yǎng)成分不平衡，賠上人體的身心健康，就不劃算了。
三、空腹吃香蕉的弊端
空腹吃香蕉不利身心健康，由于空肚時，腸胃內(nèi)基本上沒有可供消化吸收的食材，這時若是吃蘋果，可能加速胃腸的健身運動，推動血液循環(huán)系統(tǒng)，提升心臟負(fù)載，易造成****。不必空肚時吃蘋果，一般應(yīng)挑選在餐后或并不是挨餓情況時吃蘋果較為安全性。
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