晚上吃花生會胖嗎(晚上吃花生會發(fā)胖嗎)
發(fā)布時(shí)間:2021-06-21 14:05:43
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于很多人都關(guān)心的“吃花生會不會發(fā)胖”的問題,專家們解釋說:花生對肥胖的威脅并不大,如果適量食用,還能起到減肥的**。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃俊⒏叩鞍?、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達(dá)到****。
好處太多了:
花生,豆科別名:落花生、長生果、果仁原產(chǎn)于巴西、秘魯、故又稱番豆。明代傳入我國福建。性味歸經(jīng):甘、平,入脾、肺。功能作用:健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
四、**主治。
醒脾和胃,****,滋養(yǎng)調(diào)氣,清咽止
咳。主治營養(yǎng)不良,食少體弱,燥咳少痰,咯血,齒衄鼻
衄,皮膚紫斑,**,產(chǎn)婦乳少等病癥。
五、營養(yǎng)成分。
每100克含水分7.3克,蛋白質(zhì)24.6克,
脂肪48.7克,碳水化合物15.3克,粗纖維2.1克,灰分2
克,鈣36毫克,磷383毫克,鐵2毫克,另花生仁中含有
胡蘿卜素0.04毫克,硫胺素1.07毫克,核黃素0.11毫克,
尼克酸9.5毫克。
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