一天吃1個(gè)西柚會(huì)過(guò)量嗎（西柚一天吃多少合適）

西柚一天吃多少合適

西柚一天吃200-400克左右合適。

西柚有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有蛋白質(zhì)、檸檬酸、粗纖維質(zhì)、醣類(lèi)、鈣質(zhì)、鉀質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B1、B2和C及p等營(yíng)養(yǎng)元素。但是吃東西要注意食用量，并不是越多越好，一天200克已經(jīng)能滿(mǎn)足身體所需，吃的太多不容易吸收，同時(shí)還可能對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

一天吃1個(gè)西柚會(huì)過(guò)量嗎

西柚雖然個(gè)頭比一般的柚子要小一些，但是西柚也不能一天吃一個(gè)，一天吃一個(gè)西柚還是有點(diǎn)過(guò)量的，一個(gè)西柚的能量、營(yíng)養(yǎng)還是非常豐富的。

每天都吃西柚，保持在1/4個(gè)。研究證明，每天都吃1/4個(gè)西柚以上的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高30%，西柚中有能使血液中增加的物質(zhì)，作為女性之一，是美白、健康必不可少的物質(zhì)，但是某些細(xì)胞也會(huì)增值。

西柚怎么吃

1、西柚個(gè)頭不大，不需要像一般的柚子一樣剝開(kāi)厚厚的皮吃，反而像橙子一樣輕松的撥開(kāi)皮就可以吃了，或者切成一半一半的給大家分享一起吃。

2、減肥人士*喜歡吃酸奶西柚，將西柚對(duì)半切開(kāi)后，果肉用勺子挖出來(lái)，放入杯中加入酸奶，為了增加口感還可以加入一些少量的葡萄干、花生碎果等等，作為晚飯既美味，又營(yíng)養(yǎng)，能量還低。

3、西柚有著獨(dú)特的酸苦味，這與它的表面白色的果蒂有關(guān)系，很多人認(rèn)為鮮吃西柚非常困難，那么就放入榨汁機(jī)中榨成果汁，然后加入一定量的蜂蜜，也可以與其他水果一同榨，方法有很多，詳情了解點(diǎn)擊：西柚和什么榨汁好喝。

西柚一天吃多少合適？一天吃1個(gè)西柚會(huì)過(guò)量嗎？以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>