菜籽油的沸點是多少
菜籽油的沸點是335度,一般控制在5-6成左右的油溫就夠了。
一般來說油溫都用“成”來表示,一成油溫約為23℃左右,常用的油溫可分為3類:溫油鍋,俗稱三四成熱,溫度為90℃至130℃,一般油面情況為無青煙,無響聲,油面較平靜,當(dāng)原料下鍋時,原料周圍出現(xiàn)少量氣泡。熱油鍋,俗稱五六成熱,溫度為130℃至170℃,油面情況為微有青煙,油從四周向中間翻動,當(dāng)原料下鍋時,原料周圍出現(xiàn)大量氣泡,無爆聲。旺油鍋,俗稱七八成熱,溫度為170℃至230℃,油面情況為有青煙大量上升,油面較平靜,用手勺攪動時有響聲,當(dāng)原料下鍋時,出現(xiàn)大量氣泡并帶有輕微的**聲。
溫油鍋,三四成熱的低溫油,油溫為90-120℃,油面泛白泡,無煙當(dāng)原料下鍋時,原料周圍出現(xiàn)少量氣泡;
熱油鍋,五六成熱的中溫油,油溫為150-180℃,油面翻動,青煙微起,原料周圍出現(xiàn)大量氣泡,無爆聲;
旺油鍋,七八成熱的高溫油,油溫為200-240℃,油面轉(zhuǎn)平靜,青煙直冒當(dāng)原料下鍋時,出現(xiàn)大量氣泡并帶有輕微的**聲。
菜籽油的營養(yǎng)成份
人體對菜籽油的吸收率很高,可達99。因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)成分能很好地被機體吸收,具有一定的軟化血管、****的**。由于榨油的原料是植物的種實,一般會含有一定的種子磷脂,對血管、神經(jīng)、大腦的發(fā)育十分重要。菜籽油的***很少或幾乎不含,所以控制***攝入量的人可以放心食用。
菜籽油是一種芥酸含量特別高的油,是否會引起心肌脂肪沉積和使心臟受損目前尚有爭議,所以有***、***的**還是應(yīng)當(dāng)注意少吃。中醫(yī)理論認(rèn)為,菜油味甘、辛、性溫,可潤燥殺蟲、散火丹、消腫毒。姚可成《食物本草》并謂菜油“敷頭,令發(fā)長黑。行滯血,破冷氣,消腫散結(jié)。治產(chǎn)難,產(chǎn)后心腹諸疾,赤丹熱腫,金瘡血*”。臨床用于蛔蟲性及食物性腸梗阻,效果較好。
菜籽油的制作技巧
1.油脂有一定的保質(zhì)期,放置時間太久的油不要食用;
2.因為有一些“青氣味”,所以不適合直接用于涼拌菜;
3.高**熱后的油應(yīng)避免反復(fù)使用;
4.由于菜籽油中缺少油酸等人體所必需的脂肪酸,且構(gòu)成也不平衡,營養(yǎng)價值要略低于一般植物油,因此在有條件的情況下以少食菜籽油為宜。如能在食用時與富含有亞油酸的優(yōu)良食用油配合食用,其營養(yǎng)價值將得到提高。
菜籽油的沸點是多少?菜籽油的沸點是335度,一般控制在5-6成左右的油溫就夠了。將溫度控制在5-6成,炒出的菜新鮮可口,同時能夠的減少煙量,掌握住這個技巧很有必要。